Creatina - 180 cápsulas - Unilife Vitamins

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A creatina é produzida dentro do nosso corpo (endogenamente) em uma quantidade próxima de um grama por dia. A síntese ocorre predominantemente no fígado, nos rins e, em menos quantidade, no pâncreas. O restante da creatina disponível para o corpo é obtido com o consumo de um grama por dia proveniente dos alimentos-fontes: carnes, frango e peixes. Noventa e cinco por cento (95%) do aminoácido está concentrado nos músculos esqueléticos e o restante (5%) está distribuído no cérebro, fígado, rim e testículos. Adeptos da alimentação vegetariana apresentam menos concentrações da creatina tanto nos músculos como no cérebro.

Devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a suplementação com creatina pode melhorar a performance cerebral e atuar como neuroprotetora, uma vez que diminui a demanda cerebral por oxigênio e reduz a fadiga mental. Diante de uma intensa ativação da atividade cerebral, os níveis de fosfocreatina podem cair intensamente.

A creatina é particularmente importante em tecidos com elevadas e intensas flutuações de energia, como o cérebro e os músculos, podendo agir sinergicamente com a coenzima Q108 e a D-ribose, com o objetivo de proteger contra isquemias em um momento em que as células cardíacas e cerebrais estão defasadas em energia.

A creatina é um suplemento formado a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina geralmente utilizado como complemento esportivo para exercício de força. Sua ingestão é sempre recomendada acompanhada de carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular.

Diferentes mecanismos são responsáveis pelos efeitos da suplementação de creatina para melhorar o desempenho de exercícios físicos:

  • Altas concentrações de fosfato servem como reservas imediatas para formar ATP durante o exercício;
  • Aumento da ressíntese de fosfocreatina durante e após o exercício, devido ao aumento dos níveis de creatina no sangue;
  • Diminuição do pH muscular durante a atividade, devido à ação tamponante da creatina;
  • Melhora da capacidade física durante o treino
  • Aumento da massa muscular (potência muscular).

Sugestão de uso

Sugere-se a ingestão de 5 cápsula antes do treino, ou conforme orientação profissional. Ingerir com líquido.


Informação nutricional

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 3,6 g (5 cápsulas)
Quantidade por porção %VD
Creatina 3 g -

%Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.

Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.


Ingredientes

Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

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